こんにちは！
フィットネスコーディネーターの吉福教子です。
山口県内でピラティス・ヨガスタジオ「E-Style Fit」「E-Style Fit YUU」を開設しています。
年齢に負けない若々しいカラダを目指す！
【若返りプログラム】
を提供しています！
老化と若返りのメカニズムについて、具体的なプロセスを理解することで
体の健康を保ち、より良い生活を送るためのヒントになります！
あなたの血管年齢はいくつでしょうか？
血管の老化は、目に見えないから怖いですよね。
人は「血管から老化が始まる」とも言われています。
血管の働きは、血液をスムーズに流し全身に酸素と栄養を巡らせる役割があります。
若い血管はしなやかですが、老化すると弾力を失って硬くなります。
ホースでイメージしてみましょう。
ガスホースなどは硬くて劣化するとひび割れが起きてきます。
花壇に水をやるホースは柔らかくて、つまむと水を遠くに飛ばすことができます。
硬くて劣化したホースだと、水は遠くに飛ばせませんが、柔らかいホースは遠くに飛ばせます。
これが血管だとどうなってしまうでしょうか？
体の隅々まで血液をスムーズに送り出せるのはどのような状態の血管だと思いますか？
弾力のある血管の方が血液をスムーズに送り出せますよね！
血管が硬いと血流が悪くなり、肌のしわやたるみ、髪のトラブル、疲れやすさ、肩こりや腰痛、冷えなどなど。
様々な不調が現れてきます。
それ以上に怖いのは、動脈硬化です。
動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞など、いわゆる血管病のリスクが高くなってしまいます。
血管の若さ＝細胞の若さ
細胞レベルで若返れば、血管も若返ることができます！
血管は心臓から全身に血液を運ぶ大切な通路です。
血管は、外膜・中膜・内膜の3層構造でできています。
内膜は内側の壁で、血液が直接触れる部分です。
なめらかで、血液がスムーズに流れるようになっていて、血管が傷つくと動脈硬化が進行してしまいます。
中膜は血管の弾力を保つ筋肉層です。
動脈はこの部分が発達していて、血液を送り出す力が強く老化すると弾力が失われて血管が硬くなります。
外膜は血管を保護する外側の層です。
血管を支え、周囲の組織と繋がっていて、コラーゲンやエラスチンが多く含まれていて、柔軟性を保つ役割があります。
血管の柔軟性を保つためには、
・内膜を傷つけない
・中膜の弾力性を保つ
・外膜のコラーゲンやエラスチンを維持する
これらのことが大切になのです！
若返りを目指すために私がおススメするのが
若返りが可能なプログラムです！
運動が習慣化してきている皆さんにはぜひ！『若返り習慣』も身につけてほしいです！
一緒に若返りを目指しましょう！
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