こんにちは！
フィットネスコーディネーター、『若返り専門塾』の吉福教子です。
山口県内でピラティス・ヨガスタジオ「E-Style Fit」「E-Style Fit YUU」を開設しています。
フィットネス指導歴なんと３８年！
これまで延べ３０万人以上の方々に、運動やダイエットの指導をしてきました。
このブログでは、なんとなく老化を感じ始める４０代からの人生を、もっと軽やかに過ごせる
【若返り習慣】をお届けしています。
血糖値の上昇、下降を穏やかにすることが、健康・美容、そして若返りの秘訣でしたね！
血糖値のこと、また糖化が体にもたらす影響については、前回のブログをご覧くださいね！
今回は、放本当に手軽に作れる『最強！若返りドリンク』の作り方についてご紹介いたします。
材料に使うのは、「リンゴ酢」と「ゼラチン（コラーゲン）」です！
それはゼラチン自体が血糖値を下げるから。
食事の直前に取ると血糖値が上がりにくくなりますし、食後に取っても血糖値を下げる効果があります。
血糖値を安定させることで、前回のブログの内容でもある、糖化によるお肌の老化を防ぐことができるんです。
さらにこの消化を助けてくれるのが「リンゴ酢」なんです！
コラーゲンは美容に欠かせない成分ですよね。
ゼラチンはコラーゲンから作られたもの！
コラーゲンの構造はらせん状の細長い分子が、３本寄り合わさっています。
このコラーゲン分子に熱をかけると、３本の分子が外れバラバラの状態になります。
この状態のものをゼラチンと呼びます。
食品として摂取する分には同じと考えても構いません。
リンゴ酢には血糖値を下げる以外に、代謝を促進する効果もあります。
そうするとインスリンが穏やかに出て、一気にインスリンを使いすぎることなく血糖値が上がりにくくなります。
そして何より、コラーゲンの吸収を高めてくれるのがお酢の力！
酢豚や南蛮漬け、お魚とお酢の組み合わせなど、昔から巣は消化を助ける食材として使われてきました。
美容効果を最大限に引き出すために理にかなった組み合わせなのです。
作り方はとても簡単！
①ゼラチン大体１袋（約５ｇ）を準備
ゼラチンをカップに入れてください。普段使っているコップで大丈夫です。
②お湯を注ぎ、ゼラチンをよく溶かす
なぜ水ではなくお湯なのか？
それは、ゼラチンが溶けやすくお湯の方が消化吸収が早いからなんです。
③リンゴ酢を大さじ１～２杯加えて混ぜる
２杯以上は取らないでくださいね。
胃を痛めてしまう可能性があります。
リンゴ酢を加えてしっかり混ぜます。
ちょっと酸っぱい感じになりますが、蜂蜜やオリゴ糖を入れると美味しくなりますよ！
この最強ドリンク、朝に飲みましょう！
朝に飲むことでインスリンの分泌を上手くコントロールできるため、１日中血糖値が安定し、健康的な１日を送ることができます。
朝の空腹時にコラーゲンを摂ることで吸収率も高まります。
つまり、お肌への効果もより期待できます！
アンチエイジングの秘密は坑酸化力。
酢酸やクエン酸といった酸類には、強い坑酸化作用があります。
抗酸化作用があるということは、老化原因の活性酸素を除去してくれるということです。
活性酸素は、細胞を傷つけシワやたるみの原因にになります。
つまり、この最強ドリンクを飲むことで病気を防ぐだけでなく、美肌効果やアンチエイジング効果も期待できるんです！
『最強！若返りドリンク』
美味しい形でこれらの栄養素を摂ることで、健康と美容が同時に守られていくというわけです！
ぜひ皆さん！
この最強若返りドリンクを試してみてくださいね！
血糖値の安定と美肌効果、そして若返り効果を実感してください。
継続は力なり！ですよ。
毎日のちいさな習慣があなたの若々しさの秘訣になります。
美しく健康的に年齢を重ねるために今日から始めてみませんか？
こんな人におすすめ！
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