こんにちは。
フィットネスコーディネーター、『若返り専門塾』の吉福教子です。
山口県内でピラティス・ヨガスタジオ「E-Style Fit」「E-Style Fit YUU」を開設しています。
フィットネス指導歴なんと３８年！
これまで延べ３０万人以上の方々に、運動やダイエットの指導をしてきました。
このブログでは、なんとなく老化を感じ始める４０代からの人生を、もっと軽やかに過ごせる
【若返り習慣】をお届けしています。
これっ！本当にすごいんです！
飲めば飲むほど痩せて若返る！
朝起きて、鏡を見た瞬間に感じる顔のむくみや、ウエストにまとわりつく重たい脂肪は実は、食べ物以上に毎日の飲み物選びで加速しているかもしれません。
ダイエットと若返りの鍵になる【飲み物】について、５つの神ドリンクをご紹介します！
単に痩せるだけでなく、「ポッコリお腹」「シミ」「顔のたるみ」を一緒にケアして見た目年齢－１０歳を目指すための内容です。
今日の一杯から何を選べばいいか具体的にイメージできるようになりますよ！
今までと同じ飲み物を選び続けるか、それとも体の中からリセットしていくかで、半年後の見た目は大きく変わってしまいます。
ぜひ最後までご覧くださいね！
ちまたに溢れるダイエット情報。
ぼんやりと眺めているだけだったり知ったつもりになっているだけだと、酸化と炎症による代謝のダウンが進み、気づいたときにはダイエットの効き目が落ちてしまいます。
知ったつもりで何も変えないことが一番のリスクだということを最初に抑えておいてくださいね！
ここからは飲めば飲むほど痩せやすさと若々しさの両方をサポートしてくれる５つのドリンクを解説していきます。
ポイントはカロリーだけをみるのではなく、体の中で何が起きているのかを理解することです！
多くの人はダイエットというと摂取カロリーを減らすことに意識が集中しがちです。
確かに、消費カロリーと摂取カロリーの差をマイナスにすることは基本です。
ただし、４０代以降のダイエットで本当に厄介なのは細胞レベルで進む酸化と炎症だということです。
酸化は体の中で錆が広がっていくイメージです。
炎症は目に見えない小さな火事があちこちでくすぶっている状態です。
これら２つが長く続くと筋肉や内臓の細胞が元気を失い代謝のスイッチが入りにくくなっていきます。
すると同じカロリーを摂っていても脂肪が燃えにくくなりポッコリお腹がなかなか引っ込まない状態になります。
酸化と炎症をわかっていないと、カロリーだけを抑えた食事でも体脂肪が減らないのは年齢のせいだと勘違いしてしまい自己否定につながってしまうかもしれません。
本当は生活習慣を少し変えるだけで改善できるのに、原因を誤解したまま放置することが、将来の体型と見た目年齢にとって大きなマイナスになります。
ここで意識したいのが体の中の錆と炎症を鎮めてくれる成分を毎日の飲み物からしっかりと補うことです。
これができないと仕事のストレスや睡眠不足、運動不足が重なった時に一気に太りやすい方向に傾いてしまいます。
４０代以上のダイエットで厄介なのは細胞レベルで進む酸化と炎症だということ、おわかりいただけたでしょうか？
次回のブログではいよいよ若返りとダイエットを同時にサポートする神ドリンクをご紹介していきますよ！
楽しみにお待ちくださいね！
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