こんにちは！
フィットネスコーディネーターの吉福教子です。
山口県内でピラティス・ヨガスタジオ「E-Style Fit」「E-Style Fit YUU」を開設しています。
年齢に負けない若々しいカラダを目指す！
【若返りプログラム】
を提供しています！
血管の若さ＝細胞の若さだというお話は、前回の記事でお話いたしました。
血管の若さを保つことが、若返り目指すためにとても重要なことなのです！
血管を若返らせる鍵となるのが、内皮細胞です。
血管が老化すると、血流が悪くなり冷えやむくみがひどくなります。
酸素や栄養が届きにくくなり代謝が低下、老廃物が排出されず肌や体の老化が加速していきます。
つまり…
血管の老化＝老けて、太る
ということなんです。
血管の老化は体全体の老化に直結します。
なぜなら、血液は栄養・酸素・ホルモンを運び老廃物を回収するライフラインだからです。
血管が詰まったり硬くなったりすると全身の細胞が栄養不足で酸欠状態となり様々なトラブルが発生します。
血管を若返らせるには、動脈の内皮細胞を元気にすることが大切なのです！
老化とは？
そのために最も効果的なことは
・食生活の改善
・適度な運動習慣
なのです。
積極的に歩いたり、階段を上り下りしたりしてみましょう。
毎日10分～30分、しっかり動くだけで内皮細胞が元気に働いて、血管が広がり血液もサラサラになりますね！
血管を健やかに保つためには、エラスチンが欠かせません。
エラスチンはコラーゲンを束ねているものでした。
エラスチンの減少により、伸縮性のないコラーゲンが増えるため血管は硬くなり、血液循環が悪くなります。
エラスチンがたっぷりストックされていれば弾性繊維が切れたり壊れたりすることを防ぐことができます！
血管の若返りに欠かせない『血管・内皮細胞の役割』についてご紹介してきました。
血管の健康は、ダイエット・美容・若返りに直結しています。
若返りを目指すためにおススメするのが
若返りが可能なプログラムです！
１人では続かないかも…なんて心配の方、プログラム中オンラインでのサポートもありますよ！
一緒に若返りを目指しましょう！
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