こんにちは！
フィットネスコーディネーターの吉福教子です。
山口県内でピラティス・ヨガスタジオ「E-Style Fit」「E-Style Fit YUU」を開設しています。
年齢に負けない若々しいカラダを目指す！
【若返りプログラム】
を提供しています！
オートファジーとは何でしょう？
オートファジーと聞くと、オートファジーダイエット？とか16時間ダイエットのこと？
と思われる方もいるかもしれません。
オートファジー ＝ 16時間ダイエット
ではありません。
オートファジーの役割は、
細胞内の老廃物や不要なタンパク質、負傷した細胞小器官などを分解・再利用する
細胞自体の浄化機能なのです。
この仕組みは、細胞の健康状態や体の様々な機能において重要な役割を果たしています。
人間、そんな機能がついているんだったらみんな老けないで元気でいられるんじゃない？って思われるかもしれません。
その機能が永遠に続けば、病気にもならないし老け込んだりもしないのですが、
残念ながら年齢とともに、その機能がちょっとづつ衰えていきます。
機能が弱まれば、病気や老化しやすくなっていくことが分かっています。
オートファジーのもう一つの役割は、有害物の除去をしてくれるということ。
病原体やタンパク質の除去も行います。
私たちは常にオートファジーが活性化する方法を知り、日々の生活に活かしていきたいですね。
飢餓状態を作ることで、オートファジーは活性化します。
「適度」というところが大切です。
運動不足が悪いということは、誰しもがわかっていますが、逆に激しすぎる運動も良くありません。
人間は薬や医療器具に頼らなくても、体の中に最高の免疫システムを持っています。
食生活や食習慣、生活習慣が自分の免疫機能を高める上でもとても大切です。
これからはホームケアの時代と言われています。
私たちが健康意識を高めることで、1人1人が自分の体をケアできるようにしていきたい。
それが私の願いです。
私がサポートしているのがこちら
若返りが可能なプログラムです。
運動が習慣化してきている皆さんには、ぜひ若返り習慣も身につけてほしい！
プログラム中オンラインでのサポートもしていきます！
若返りが気になる方、ぜひお問合せ下さい。
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