こんにちは！
フィットネスコーディネーターの吉福教子です。
山口県内でピラティス・ヨガスタジオ「E-Style Fit」「E-Style Fit YUU」を開設しています。
年齢に負けない若々しいカラダを目指す！
【若返りプログラム】
を提供しています！
私たちの体は細胞からできていて、その細胞がどのようにして老化し、また若返るのかを知ることで
体の健康を保つヒントが見つかります！
そもそも老化とはいったいどういうことだと思いますか？
・しわが増えた
・たるみが気になる
・頑張っても痩せない
・あちこち痛い
・物忘れが激しくなった
・白髪が増えた
これらは全て、老化症状です。
根本的に老化があって、上記はそこから引き起こされている症状となります。
では、老化って何なの？？
細胞の減少と機能低下
これが老化するということです。
※老化についての詳しい記事はこちら
若返りというと、見た目の若返りだけを考えるかもしれません。
それだけではなく、老化・病気の原因を抑える これも若返りの一環なのです。
今は、人生１００年時代と言われていて、寿命はのびているわけですが、健康寿命が延びることに意味があるのです。
医療費の問題・年金の問題
老後に貧困で病院にも行かれずに孤独死を送る人も多くなると言われています。
それだけでなく、寝たきりで１０年…過ごすのは嫌じゃないですか？
それら命にかかわるほとんどの病気の原因が、老化であるということが分かっていて、それが治療できる時代なのです！
ですから、私たち自身が健康について真面目に考えなくてはいけません。
『ゾンビ細胞』って知っていますか？
最近話題なので聞かれたこともあるかもしれません。
実際は老化細胞というものがそれにあたります。
この老化細胞の中に悪い物質をたくさん出すものがあります。
それが周りの細胞をどんどん傷つけて、ゾンビのように周りの細胞をゾンビ化し、広がっていきます。
例えばがん細胞は、がん細胞自体が分裂して増えていくので、腫瘍として目に見えやすいのですが、
ゾンビ細胞の場合を、分裂もしないし無くなりもしない。
そこに居座って、炎症物質のSASPというものを周りにたくさん放出している状態です。
※炎症物質SASPとは？・・・老化した細胞が分泌するタンパク質の集合体
形として増えていくわけではないので、目にみえてわかるわけではありません。
でも、実際は体の中でゾンビ細胞がどんどん増えている、ということなのです。
腐ったミカンをそのままにしておくと、周りのミカンもどんどん腐らせてしまう…。
ゾンビ細胞も、この現象によく似ています。
体の中でもまさに同じようなことが起きていて、老化を止めるには、まずこの腐ったミカン＝ゾンビ細胞自体を除去する必要があります。
除去できずにいると、蓄積されて大量の炎症性物質を放出していく、こんなことが体の中では起きています。
目には見えていないですが、気づいたらいろんなところが病変している状態になっていたり。
ある時急に老化したと感じる時や劣化したなと感じる時は、ゾンビ細胞が蓄積されているサインなのです。
よくある質問
このゾンビ細胞をどのように除去していくのか、それがとても重要なことです。
今、このゾンビ細胞（＝老化細胞）を除去するには断食でしかできません。
断食をすることが、ゾンビ細胞（＝老化細胞）の除去に1番役立つと言われています。
一般的な断食＝ファスティングというのはダイエット目的なものがほとんど。
若返りに必要なファスティングとは、ゾンビ細胞の除去するためのファスティングをしなくてはいけません。
断食の効果の一つに、老廃物を除去するということが挙げられます。
飢餓状態で、オートファジーを働かせることができるので、細胞の中をきれいにすることができます。
しかし、細胞の機能が低下しているとオートファジーの働きも弱くなります。
すでに体のなかで慢性炎症が起こっている状態では、マクロファージがゾンビ細胞の除去に働くことができません。
それでは、オートファジーとは何でしょう？
オートファジーとは、細胞が自らのタンパク質などを分解して再利用する仕組みのことです。
このオートファジーを学ぶことによって、皆さん自身の老化にダイレクトに影響されます。
何をすれば、オートファジーが活性化されるのか、老化と無縁になれるのか、
老いやアンチエイジングに対しても注目されているオートファジーについて、次の記事では、もう少し深堀りしていきます。
若返りを目指すために私がおススメするのが
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運動が習慣化してきている皆さんにはぜひ！『若返り習慣』も身につけてほしいです！
一緒に若返りを目指しましょう！
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